Senin, 20 Februari 2017

Konsumsi Sepotong Dark Coklat Bisa Menurunkan Resiko Jantung

Konsumsi Sepotong Dark Coklat Bisa Menurunkan Resiko Jantung,- siapa tak suka dengan cokelat. Bisa dipastikan, hampir semua orang suka dengan yang namanya cokelat. Rasanya yang lezat dan khasiat sehatnya yang mengagumkan menjadikan cokelat sebagai salah satu makanan yang disukai dan diminati. Berbicara mengenai cokelat, cokelat sendiri terdiri dari beberapa macam jenis. Mulai dari cokelat pasta, cokelat premium, butter hingga dark cokelat. Dan untuk semua jenis cokelat ini memiliki manfaat yang mengesankan buat kesehatan tubuh. Salah satu cokelat yang manfaatnya begitu mengesankan adalah dark cokelat.

Dark cokelat memiliki manfaat baik buat kesehatan jantung. Para ahli mengungkapkan jika konsumsi sepotong dark cokelat dengan berat kira-kira 15 gram bisa menurunkan risiko penyakit jantung. Tak hanya itu saja, konsumsi dark cokelat secara rutin setiap hari dengan porsi yang pas juga akan membuat seseorang terhindar dari risiko darah tinggi serta stroke.

Peneliti yang melakukan penelitian terhadap 1.139 relawan menemukan bahwa 119 orang adalah penggemar dark cokelat dan rutin mengonsumsinya. Dari ke 119 orang yang suka konsumsi cokelat tersebut, ditemukan bahwa mereka sangat sehat secara fisik maupun psikis. Mereka juga memiliki risiko jantung yang sangat rendah dibandingkan dengan mereka yang tak konsumsi dark cokelat.

De simin liu, diretur di Centre for Global Cardiometabolic Health at Brown University, USA mengatakan bahwa, "Dark cokelat merupakan asupan nutrisi yang sangat baik buat kesehatan tubuh. Penelitian kami menemukan bahwa nutrisi dan vitamin yang terkandung di dalam dark cokelat sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung, memperlancar aliran darah dan menurunkan risiko darah tinggi. Dengan catatan, konsumsi dark cokelat ini juga diimbangi dengan pola makan dan pola hidup yang sehat, olahraga teratur dan istirahat cukup.

Sementara itu, penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition yang didukung oleh American Heart Association, National Heart, Lung and Blood Institute & Mars menyebutkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat di dalam dark cokelat bisa membuat kesehatan tubuh makin maksimal. Ini juga bisa membunuh sel berbahaya dalam tubuh penyebab risiko jantung serta penyakit berat sejenisnya.

Mengenai dark cokelat. ia adalah cokelat hitam yang biasanya rasanya lebih pekat. Warnanya juga lebih gelap dibandingkan dengan cokelat pada umumnya. Ini disebabkan oleh kandungan nutrisi serta vitaminnya yang sangat baik buat kesehatan karena ia terbuat dari cokelat cair, bubuk cokelat serta minyak cokelat murni. Tak hanya baik buat mencegah risiko kanker, dark cokelat juga dipercaya sangat baik buat kesehatan otak dan membantu mengontrol gula darah dalam tubuh.

Mengingat begitu banyak manfaat sehat yang di tawarkan oleh dark cokelat, sangat disarankan agar mulai saat ini kita semakin menyukai cokelat satu ini. Semoga informasi ini bermanfaat dan kita semua semakin sehat juga jauh dari risiko jantung berkat dark cokelat.

Baca juga:



Minggu, 19 Februari 2017

Awas, Mudah Cemas & Khawatir Meningkatkan Risiko Jantung

Awas, Mudah Cemas & Khawatir Meningkatkan Risiko Jantung,- Bisa dipastikan bahwa hampir semua orang pernah merasa cemas, khawatir dan takut. Setiap orang juga pernah merasakan kebingungan sehingga menjadikannya berpikir sangat berat. Lebih parahnya lagi, seseorang yang sering dan mudah merasa cemas, khawatir dan pemikir juga sering kali menjadi stres serta depresi.

Asal kita tahu, enjadi pribadi yang sering dan mudah cemas apalagi khawatir sangatlah tidak baik buat kesehatan fisik maupun psikis. Sering dan mudah cemas juga membuat kita lebih berisiko terhadap berbagai penyakit berbahaya dan mematikan. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa perasaan cemas dan khawatir sangat erat kaitannya dengan risiko penyakit jantung.

Para peneliti menyebutkan bahwa perasaan cemas dan khawatir akan merubah hormon di dalam tubuh. Sama dengan perasaan stres, perasaan cemas dan khawatir juga akan membuat sistem kekebalan tubuh menurun, sistem peredaran darah tak berjalan dengan baik serta sel-sel di dalam tubuh pun tak mampu bekerja dengan baik. Jika sudah seperti ini, dipastikan bahwa hal ini akan berpengaruh pada kesehatan organ dalam tubuh khususnya organ jantung.

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 7 ribu sampel menunjukkan bahwa mereka yang sering dan mudah merasa cemas, khawatir serta stres memiliki risiko jantung yang lebih besar. Orang-orang ini juga memiliki risiko stroke dan hipertensi yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang lebih sabar, santai dan tenang meski ia sedang dirundung masalah berat sekalipun.

Penelitian ini mengungkapkan "Saat cemas dan stres melanda, maka orang akan cenderung mengabaikan kesehatan mereka. Orang-orang ini juga akan menjalankan pola hidup yang tak lagi sehat. Tidak sedikit dari orang-orang yang sedang dilanda kecemasan, stres dan depresi akan melarikan diri dan menenangkan diri dengan merokok, minum minuman keras, konsumsi junk food berlebih atau tidur dalam waktu lama tanpa memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya. Jelas hal ini akan membuatnya sangat berisiko terhadap berbagai penyakit berbahaya dan mematikan khususnya jantung.

Para peneliti juga mengungkapkan bahwa semakin tinggi tingkat kecemasan atau stres seseorang, maka risiko jantung yang mengintainya juga akan semakin tinggi. Bukan hanya itu saja, beberapa risiko lain juga akan senantiasa mengintainya.

Jika kita tak tak ingin berisiko terhadap jantung, pastikan agar kita senantiasa tenang dan jangan mudah cemas, khawatir serta stres. Memang, untuk mengatasi perasaan cemas dan khawatir ini tidak bisa dilakukan dengan mudah, tapi, selama kita mau mencobanya, perasaan cemas tersebut secara perlahan akan berkurang.

Baca juga: